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回复@hugooh: 我没少吃但确实比以前注意了很多。一般是先吃半盘蔬菜，然后是蛋白质，然后是健身面包。一天三餐，中间会加一些坚果和橄榄，打球的时候偶尔会吃点香
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回复@hugooh: 我没少吃但确实比以前注意了很多。一般是先吃半盘蔬菜，然后是蛋白质，然后是健身面包。一天三餐，中间会加一些坚果和橄榄，打球的时候偶尔会吃点香蕉。我不太喝汤因为怕盐多，也不太吃水果，觉得太甜（偶尔吃点蓝莓或者黄瓜类）。另外，礼来那个针应该帮助很大。今天终于BMI低于25了...@无欲则刚上清风：方丈，减肥不依赖药物的话，有什么好的减肥方法吗@不明真相的群众2024-09-03 01:53 · 转发 617 · 讨论 896 · 赞 60
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