回复@大道无形我有型: 最近再重新测了一次，在体重下降了10斤的前提下（最近提高了蛋白质的摄入量，增加了体重和肌肉，之前体重下降了15磅），肌肉并没有明显减少，

回复@大道无形我有型: 最近再重新测了一次，在体重下降了10斤的前提下（最近提高了蛋白质的摄入量，增加了体重和肌肉，之前体重下降了15磅），肌肉并没有明显减少，但体脂率和BMI都下降了不少。也许是因为最近调整了训练方案和饮食方案起到了作用。在和医生商量后，觉得还是完成原定的疗程，到时再...收起@大道无形我有型：分享一个减肥的经历： 受到有人一年减了100斤的鼓励，在和医生商量后，我决定先尝试4个月左右。在使用两个半月后效果明显，体重下降了15磅，连血脂都完全正常了。但是之后的扫描结果显示我的肌肉和脂肪的下降比例是一样的，这个有点吓人。好消息是内脏脂肪降到了安全区域。在没有找到降脂增肌的办法前只好先停药。目前和训练师以及营养师一起制定了一个计划，从运动到饮食到睡眠都更认真对待，过段时间再检查一下，看看能不能找到办法。其实营养师一开始就告诫我要小心掉肌肉，我觉得我有很多运动，所以没太当回事。另外，我没感觉到明显副作用，吃东西也都一样，据说很多人的反应都很不一样。有意思的地方是，我打球的距离没觉得有任何变化。 分享一个减肥的经历： 受到有人一年减了100斤的鼓励，在和医生商量后，我决定先尝试4个月左右。在使用两个半月后效果明显，体重下降了15磅，连血脂都完全正常了。但是之后的扫描结果显示我的肌肉和脂肪的下降比例是一样的，这个有点吓人。好消息是内脏脂肪降到了安全区域。在没有找到降脂增肌...2024-05-29 08:52 · 转发 420 · 讨论 41 · 赞 957