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Pilates 很久以前就老是觉得腰不太舒服，前段时间连打球转身都有点困难了， 有人推荐练Pilates ,没想到效果超好，一个月不到，基本上浑身疼痛就消除 的
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Pilates
很久以前就老是觉得腰不太舒服，前段时间连打球转身都有点困难了，
有人推荐练Pilates ,没想到效果超好，一个月不到，基本上浑身疼痛就消除
的差不多了，打球也不再困扰，特此分享一下。我现在一周练6次左右，
大概四次有教练，前提是要找到一个好教练哈。
当然，这个...
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