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回复@追风的道爷: 要尽快要zone 2， zone 1 效率低。//@追风的道爷:回复@咸蛋圆子:段老师教的跑步时控制心率的方法很好，刚开始两公里心率控制在z
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回复@追风的道爷: 要尽快要zone 2， zone 1 效率低。//@追风的道爷:回复@咸蛋圆子:段老师教的跑步时控制心率的方法很好，刚开始两公里心率控制在zone1或zone2，最后五分钟冲进zone4@追风的道爷：@大道无形我有型 我也五十岁了，深刻意识到锻炼身体的重要性。现在每天跑步五公里，也学习了您的心率控制方法，除此之外没有其他的运动，您觉得我们这个年龄段应该做哪些运动？我跑步减脂效果不明显01-24 20:49 · 转发 245 · 讨论 224 · 赞 70
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