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回复@酷峰: 我一般都是跟着教练做。不过一般而言，时间有限，每次最好不要完全一样，肌肉休息时间上一点点可能会更好，至少48-72小时吧。//@酷峰:回复@大道无
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回复@酷峰: 我一般都是跟着教练做。不过一般而言，时间有限，每次最好不要完全一样，肌肉休息时间上一点点可能会更好，至少48-72小时吧。//@酷峰:回复@大道无形我有型:那是每次都做所有肌肉群的重量训练吗？这样的训练量会不会大了一点？@该用户已删除：原帖已删除2024-07-29 18:46 · 转发 1939 · 讨论 2576 · 赞 185
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